和気歯科・小児歯科

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2017.09.04 / ブログ斎藤順子

おひさしぶりです😙

こんにちは。歯科衛生士の斉藤です。

そろそろ夏も終わりが近づきスポーツの秋になってきました!!🌾

ですが、まだまだ日中は暑い日が続きそうですね・・・

まだまだ水分補給はかかせないですよ✨水分補給に何を飲まれますか?

お茶?お水?スポーツドリンク?経口補水液?

ちょっと待ってください!!

 

 

実は、スポーツドリンクにはたくさんの糖分が含まれているのです!

そこで、今回はスポーツドリンクと経口補水液について調べてみました!

まずは成分の比較をしてみましょう!

この表を見てください!

 

経口補水液はナトリウムが多く糖分が少ないのに対してスポーツドリンクにはお砂糖など糖分がたくさん含まれていますね。こうして比べてみると結構差があることが分かりますね!!身体にとって大切なのはナトリウムとブドウ糖の量でスポーツドリンクにも入っていますが、最も早く身体に吸収されるように作られているのは経口補水液だそうです。

ここで大切なのは、必要な時に必要なものを摂るということ。

脱水時には身体に急速に吸収される経口補水液、スポーツ時や軽い発汗の時普段の水分補給にはお水やお茶を飲むようにしましょうね✨

しっかり水分補給をしましょう!!

 

みなさん最後まで読んでくださりありがとうございます☺️

みなさん参考になりましたか?

それでは次回の和気歯科ブログも楽しみにしててください💖

参考文献 世界最強の歯科保険指導 診療室から食育まで【著】岡崎好秀

 

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