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歯並びは遺伝だけでなく、育つ環境にも影響を受けます。
今回は顎やお口が本来持つ成長力を発揮でき、歯並びが良くなるために大切な４つの習慣についてご紹介します。

①鼻で呼吸する

息を吸う時も、吐く時も鼻で呼吸するのが本来の呼吸です。

鼻呼吸によって良い方向に成長できます

鼻で呼吸することによってお口の周りの筋肉バランスが崩れることなくお顔が前方向に成長できます。
また、感染症予防や、酸素の供給にとっても鼻呼吸の方が優れています。

キレイな唇が良い歯並びにつながる

一見唇を閉じて鼻呼吸しているように見えるお子さんでも、唇が乾燥してガサガサしている場合はうっすら口から呼吸している可能性が高いので注意が必要です。

②舌が正しい位置にある

皆さんの舌の位置は正しいでしょうか？
舌の先はどこにあるでしょうか？

舌全体が上顎にピッタリくっついている

舌の正しい位置は、リラックスしている時にも舌先が上の前歯の数ミリ後ろにあり
舌全体が上顎にぴったりくっついている状態です。

舌と上顎の間のスキマは要注意！

舌と上顎の間に隙間がある人は舌の筋力が低下して位置が下がっている状態です。

③お口を優しく閉じている

唇は、優しく閉じることができるでしょうか？

口の周りのシワやへの字口は要注意！

唇を閉じた時にへの字になっていたり
下あごに梅干のようなシワができたり
唇の幅が目と目の幅より小さかったりするのは、
唇を閉じる力が弱く頑張って閉じている状態なので、
リラックスした時や集中した時などにうっすら口が開いて口呼吸していることがわかります。

④正しい飲み込み方ができる

赤ちゃんと大人では飲み込み方が違います。

離乳食時期に固形物を飲み込む時に獲得する

正しい飲み込み方は舌が上顎の正しい位置にあり、舌先から後ろに向かって舌と上顎で食道に向かって送り込みます。

飲み込む時に口の周りは動かない

この時、舌が前に動いたり、唇や頬が動いたり、口の周りにシワができたりするのは正しい飲み込み方ができていない状態です。

ここまで４つの歯並びが良くなる習慣についてお話ししてきましたが、皆さんはいかがでしたか？

この習慣を身につけたい！と思った方は

「お口を育てる遊び6選」

「あいうべ体操」

の動画をぜひご覧ください。

和気歯科医院では、お子さんの定期健診やお口の機能発達サポート、矯正治療の際にこの４つの習慣を身につけることを目標にそれぞれの年齢にあった遊びやトレーニングを提案しています。

そして、ハピリスキッズクラブ T Vの動画では、この４つの習慣を身につけて、心と身体の健やかな成長をサポートする内容を今後もお伝えしていきます。

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